Asánová praxe - Delší praxe - Detox těla i mysli

Asánová praxe - Delší praxe - Detox těla i mysli

 

Mezi kratšími videi přinášíme i jednu delší, všestrannou praxi i s několika dalšími detoxními prvky – pro podporu látkové přeměny. Zároveň delší praxe poskytuje více času ke zvnitřnění, zklidnění mysli, jejíž detox je asi to nejdůležitější v dnešním informacemi přehlceném světě. Tato jógová praxe je vhodná na ranní probuzení, i během dne, popř. navečer, ale není vhodná přímo před spaním. Najdete v ní klidné i dynamické prvky. Pokud by dynamická část praxe byla pro vás příliš rychlá, popř. s nějakou pozicí vaše tělo nesouhlasilo, uzpůsobte si praxi svým potřebám. Využívejte i pomůcky, popř. deku na závěrečnou relaxaci. Při rotaci v sedě (skrut) nezapomeňte co nejlépe protáhnout páteř. Pokud rotace nemůžete provádět, tuto pozici vynechte. Před koncem praxe je svíčka – obrácená pozice. Ta není vhodná při menstruaci, můžete místo ní již ulehnout k relalxaci. Pokud se do svíčky pustíte, je dobré neotáčet hlavou (tj. Ani se neotáčet do strany na obrazovku). Z pozic se vždy vracejte pomalu, zapřete ruce do země a tělo pomalu spouštějte. Je tam naznačena i možnost použití pomůcek – pro menší tlak na krční obratle lze vypodložit ramena a záda – pod krkem tak vznikne více prostoru a netlačí tolik do země (hodí se buď 4 bločky nebo rovně složená deka, která je pod zády a končí pod rameny (krk je částečně ve vzduchu, hlava na podložce). Na závěr je vždy potřeba relaxace – je důležitá pro usazení energií, sklízením plodů vaší praxe.

Doba trvání
47 min.
Ověřeno
19. 2. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie Kala Aryavrat

Dagmar Volfová (Kala Aryavrat)

Józe se věnuji přes 10 let. Je to synergie tradiční tantry i jógy, které jsem studovala v Indii a také originálních technik kontinuum movement, které pracují se zvukem a intuitivním pohybem a probouzejí tak moudrost těla a jeho sebe-léčivou schopnost. Má praxe je jemná, pomalejší. Nejde o fyzickou náročnost, ale cestu k Sobě. Na svůj blog píšu články o své cestě světlem i stínem a životě v Indii, pracuji na knize TANTRIKA. Provázím na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa
Zobrazit profil