Dech a meditace - Základy k meditaci - dech a klidný pozorovatel
Lekce je zdarma
Meditace je stav rozšíření naší mysli. Postupně k tomuto stavu docházíme skrz zklidnění, zvnitřnění a koncentraci. Dech je nástroj života, který máme stále s sebou, proto mnoho různých přístupů k tomu, jak dosáhnout stavu meditace využívá právě koncentraci na dech. Stává se z nás laskavý pozorovatel vlastního dechu, procesu života. Přijímání i dávání, naplnění i vypouštění a odevzdávání. Tuto jemnou techniku můžete provádět ráno, večer i kdykoli během dne, v sedě na zemi na židli, ale třeba i ve stoje či v dopravním prostředku. Přináší zvnitřnění, zklidnění a občerstvení našeho nervového systému a mysli. Možná vás bude inspirovat i k pravidelné praxi. Obvykle se doporučuje 20 min, ale i 5 minut denně má smysl. Vyzkoušejte.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Dagmar Volfová (Kala Aryavrat)
Józe se věnuji přes 10 let. Je to synergie tradiční tantry i jógy, které jsem studovala v Indii a také originálních technik kontinuum movement, které pracují se zvukem a intuitivním pohybem a probouzejí tak moudrost těla a jeho sebe-léčivou schopnost. Má praxe je jemná, pomalejší. Nejde o fyzickou náročnost, ale cestu k Sobě. Na svůj blog píšu články o své cestě světlem i stínem a životě v Indii, pracuji na knize TANTRIKA. Provázím na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa
Zobrazit profil