Potřebujete zmírnit bolest v těle a zlepšit mobilitu? Pak je tento playlist “Bez bolesti” ideální volbou pro vás! Lektorky Hanka Toufarová a Markéta Leblová vás provedou celou sérií lekcí, které vám pomohou získat lepší sílu, stabilitu a flexibilitu, a to bez rizika zranění. Díky jednoduchým cvikům se naučíte lépe vnímat a ovládat vlastní tělo a vyhnout se tak častým chybám, které vedou k bolesti. V lekcích se zaměříte na protažení těla, uvolnění krku a ramen, posílení středu těla, uvolnění beder a kyčlí a na protažení nohou. Naučíte se cviky vysvětlené tak, že je pochopíte a získáte návod, jak si dopřát potřebnou pravidelnost a dosáhnout trvalých výsledků. Získejte perfektní pocit po každé lekci a vychutnejte si vedení instruktora!

large_playlist_icon_without_pain.png

medium_playlist_icon_without_pain.png

small_playlist_icon_without_pain.png

thumbnail_playlist_icon_without_pain.png

playlist_icon_without_pain.png

Bez bolesti

lower_back

spine

flexibility

relaxation

body_flexibility

body_relaxation

body_spine_flexibility

body_stretching

hatha

restorative

Markéta

Jsem pohybová specialistka, rekondiční masérka, lektorka jógy a pilates. Můžete si semnou zacvičit jak jemnou relaxační jógu, tak i rychlejší powerjógu u které si zaposilujeme. Zaměřuji se hlavně na zdravá záda a s tím související pevný střed těla. Budu se na Vás všechny moc těšit.

Akreditovaný kurz učitele jógy 
Akreditovaný kurz pilates matwork 1,2,3
Mastertraining powerjógy - Václav Krejčík
Jóga a Shiatsu
Dětská Jóga
Kurz zdravá záda a pánevní dno

large_Untitled design (4).jpg

medium_Untitled design (4).jpg

small_Untitled design (4).jpg

thumbnail_Untitled design (4).jpg

Untitled design (4).jpg

large_image00002.jpeg

medium_image00002.jpeg

small_image00002.jpeg

thumbnail_image00002.jpeg

image00002.jpeg

Markéta Leblová

Krátký jógový seriál, který je zaměřený na bolest
zad a najdete v něm 5 videí po 10 minutách.

large_leblova_marketa_0_minikurz_jogy_pro_zdrava_zada.jpg

medium_leblova_marketa_0_minikurz_jogy_pro_zdrava_zada.jpg

small_leblova_marketa_0_minikurz_jogy_pro_zdrava_zada.jpg

thumbnail_leblova_marketa_0_minikurz_jogy_pro_zdrava_zada.jpg

leblova_marketa_0_minikurz_jogy_pro_zdrava_zada.jpg

Minikurz jógy pro zdravá záda

large_leblova_marketa_3_uvolneni_beder.jpg

medium_leblova_marketa_3_uvolneni_beder.jpg

small_leblova_marketa_3_uvolneni_beder.jpg

thumbnail_leblova_marketa_3_uvolneni_beder.jpg

leblova_marketa_3_uvolneni_beder.jpg

Uvolnění beder

Minikurz jógy pro zdravá záda - 3. Uvolnění beder

YouTube

3. Uvolnění beder

Uvolnění beder

Kontraindikace

Markéta Leblová