breathing

concentration

flexibility

relaxation

hatha

meditation

Lucie

Lucie Pětová, lektorka jógy, tanečnice, lektorka hloubkových relaxačních technik, instruktorka lekcí zaměřených na dech.
Když mi bylo dvacet let, vstoupila do mého života jóga. Skrz životní zkušenosti, situace a cestování jsem začala zjišťovat, co pro mě jóga vlastně znamená. 
Jóga pro mě není pouze asána/pozice, dechové cvičení. Jóga je tady a teď, čistota a svěžest přítomného okamžiku, uvědomění si těla, dechu a mysli bez jakýchkoli filtrů. Použití technik jako jógová asána, dechové cvičení, hluboká relaxace, vědomá masáž, tanec, meditace a další - nám pomáhají akceptovat naši mysl a vidět za všechny filtry a vzorce. Tyto techniky nám pomáhají k naší seberealizaci. Ctím každého učitele a každou techniku, kterou jsem poznala na své cestě. Vytvořila jsem koncept, který semnou souzní, který je mix všech možných kultur a vědomostí a je založen na intuitivním vnímání a mé ženské kreativitě.
Mým cílem je vnést do života kreativitu, radost z bytí, umění naslouchat a přijímat tělo i mysl.

small_Výstřižek1_malá.png

thumbnail_Výstřižek1_malá.png

Výstřižek1_malá.png

thumbnail_Výstřižek3_malá.png

Výstřižek3_malá.png

medium_Motivová_2.jpg

small_Motivová_2.jpg

thumbnail_Motivová_2.jpg

Motivová_2.jpg

large_Profilová.jpg

medium_Profilová.jpg

small_Profilová.jpg

thumbnail_Profilová.jpg

Profilová.jpg

Yogawithluu

### V tomto kurzu se naučíte pracovat se svým dechem a využívat dech při asánách neboli jógových pozicích.
Dozvíte se také, jak najít pohodlnou pozici při meditaci a hluboké relaxaci. 
Pojďme prožívat náš život plně - s nádechem přijímat vše co přichází a s výdechem propouštět to, co nám již neslouží. Dech je mocný nástroj. Skrze dech můžeme efektivně ovlivňovat naši hladinu energie, emoce a relaxaci.  Skrze dech se propojujeme s našim středem - centrem, uvolňujeme nahromaděné napětí a stagnující energii. Plné vnímání a prožívání dechu je jeden z nejdůležitějších faktorů jógové praxe.  Když se dech, asána, pohyb a koncentrace spojí v jedno, prožíváme hluboký vesmírný tanec. Mezi dechem a myslí existuje přímá linka. Dech ovlivňuje mysl, stejně jako myšlenky a emoce ovlivňují dech. Pokud je tělo ve stresu, dýchá mělce a rychle. Pokud jsou obě: tělo i mysl uvolněné, dýchá tělo hluboce a plně, Existuje přímé spojení mezi dechem a mozkem. Vědomě můžeme ovlivnit svůj dech a tímto tedy i mysli a emoce.
### Dech je plytký. Jak se naučit opravdu relaxovat?
Vědomým nádechem, výdechem a odevzdáním se praxi, můžeme uvolnit napětí nejenom ze svalů, ale i z mysli. Až tak je mocný náš dech.
Práce s dechem nám umožňuje získat duševní vyrovnanost, schopnost rozeznat naše emoce a neztotožňovat se s nimi, získat lepší soustředěnost a spánek.
Cílem kurzu je objevit spojení mezi dechem, mysli a pohybem. Umět se nacítit na své tělo a poskytnout mu právě to, co potřebuje s ohledem na stav těla / mysli / ženského cyklu.
### Součástí praxe je:
úvodní video, kde vysvětluji praktické informace a základní dechové techniky
4 asánové praxe
nidra yoga - hloubková relaxace
dokument - poznámky
#### Tento 4 denní kurz Vás vezme do nitra, k Vašemu tělu a dechu.


Poznámky, který slouží k naší introspekci

dechem_k_srdci_poznamky.docx.pdf

Poznámky

dechem_k_srdci_yoga_nidra.m4a

Nidra Yoga

large_dechem_k_srdci_uvodni_video.jpg

medium_dechem_k_srdci_uvodni_video.jpg

small_dechem_k_srdci_uvodni_video.jpg

thumbnail_dechem_k_srdci_uvodni_video.jpg

dechem_k_srdci_uvodni_video.jpg

Dechem k srdci

large_dechem_k_srdci_asanova_praxe_4.jpg

medium_dechem_k_srdci_asanova_praxe_4.jpg

small_dechem_k_srdci_asanova_praxe_4.jpg

thumbnail_dechem_k_srdci_asanova_praxe_4.jpg

dechem_k_srdci_asanova_praxe_4.jpg

Hatha jóga - čtvrtá asánová praxe

Čtvrtá lekce Hatha jogy kurzu Dechem k Srdci. Čeká nás spojení dechu s pohybem, dynamická i statická asánová praxe, Shavasana a meditace s dechem.

Dechem k srdci - Asánová praxe 4.

YouTube

5. Hatha jóga - čtvrtá asánová praxe

Hatha jóga - čtvrtá asánová praxe

Kontraindikace

Lucie Pětová (Yogawithluu)