Asánová praxe - Jógové espresso

Asánová praxe - Jógové espresso

 

Máte ráno jen pár minut? Zkuste na probuzení tuto praxi. Možná vám nahradí i ranní kávu.

Lze praktikovat i během dne, po návratu z práce, během pauzy apod. Pokud si najdete 7 minut pro sebe. Podobně jako espresso, není vhodná přímo před spaním. To se hodí spíše klidnější praxe, večerní rituál či meditace.

V každé pozici je důležité dýchat – nejlépe do bránice. Nezadržujte v pozicích dech, pokud to není přímo řečeno. Skvělým pomocníkem pro učení se dechu do bránice je pozice kočky. Doporučujeme tuto pozici pro každou příležitost – i když není součástí každého videa, můžete s ní začít pro jemnou přípravu těla a vnímání dechu.

V tomto videu není závěrečná relaxace v leže. Máte-li čas navíc, dopřejte si nakonec i minutku v šavásáně.

Doba trvání
7 min.
Ověřeno
21. 1. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie Kala Aryavrat

Dagmar Volfová (Kala Aryavrat)

Józe se věnuji přes 10 let. Je to synergie tradiční tantry i jógy, které jsem studovala v Indii a také originálních technik kontinuum movement, které pracují se zvukem a intuitivním pohybem a probouzejí tak moudrost těla a jeho sebe-léčivou schopnost. Má praxe je jemná, pomalejší. Nejde o fyzickou náročnost, ale cestu k Sobě. Na svůj blog píšu články o své cestě světlem i stínem a životě v Indii, pracuji na knize TANTRIKA. Provázím na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa
Zobrazit profil