Celodenní sezení hojící jóga

Celodenní sezení hojící jóga

 

Cítíte se po několikahodinovém sezení nad prací doma, v kanceláři nebo třeba v autě zatuhlí a bolaví? Napravíme to! 45minutová celodenní sezení hojící jóga zjemní napětí v zádech, protáhne ramena, otevře hrudník, potěší kyčle a uleví zápěstí. Posílením středu zlepší držení těla a v balančních pozicích dovolí odpočinout mysli. Hodí se po práci i před ní a zvládnete jí vybavení podložkou jak doma, tak v kanceláři.

Obtížnost
začátečník
Styl
jóga, kancelářská jóga, terapeutická
Zaměření
mobilita, postury, protažení, regenerace, zdraví
Část těla
boky, boční části těla, krk, nohy, páteř, ruce, střed těla, záda
Vybavení
jógamatka
Dovednost
tělo: otevírání kyčlí, pohyb, protažení, pružnost, předklon, rovnováha, zkrut, zpevnění, zpevnění středu
Doba trvání
45 min.
Ověřeno
20. 2. 2023

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Zobrazit profil