První den je o praxi Qigongu. Pradávného umění práce s vlastní životní energií skrze pohyb, dech a prací mysli. Uvolněte se a nedbejte na 100% správnost pohybů, hlavní je se uvolnit a užit si to. Dokonalost přichází s praxí.

Playlist "Lepší spánek" se zaměřuje na pomoc s uvolněním a relaxací před spaním. Lektoři Tomáš Strnad, Inga Zotova-Mikshina a Renáta Martinová a další, vám ve svých lekcích nabízí rozmanité přístupy ke zklidnění např. jemnou flow jógu, hatha jógu a jin jógu. Pomohou vám také s rozvojem prostoru hrudního koše, protahování příslušných svalů a prohlubování dechu. Qigong se používá ke zlepšení energetického toku a uvolnění bloků. Meditace pomáhá zklidnit tělo a přináší pohodu do vědomí, přičemž roste hladina spánkového hormonu melatoninu a hormonu štěstí a dobré nálady - serotoninu. Lekce jsou navrženy tak, aby připravily tělo na kvalitní spánek a pomohly s uvolněním před usnutím.

large_playlist_icon_better_sleep.png

medium_playlist_icon_better_sleep.png

small_playlist_icon_better_sleep.png

thumbnail_playlist_icon_better_sleep.png

playlist_icon_better_sleep.png

Lepší spánek

Ondřej

**Designér života, lektor, alchymista.** 

Práci s myslí i tělem se učil přímo od mnichů v Himalájích a ve Wudangských horách. Vede kurzy Qigongu, kde pomáhá lidem transformovat stres a napětí v čistou vnitřní energii a vyrovnanou mysl. Dále se věnuje vědomé maskulinitě a pomáhá mužům k vyššímu poslání, naplňujícím vztahům a životu, co "má koule".

large_ondrej sedlacek _3.jpg

medium_ondrej sedlacek _3.jpg

small_ondrej sedlacek _3.jpg

thumbnail_ondrej sedlacek _3.jpg

ondrej sedlacek _3.jpg

large_Ondrej sedlacek_2.jpg

medium_Ondrej sedlacek_2.jpg

small_Ondrej sedlacek_2.jpg

thumbnail_Ondrej sedlacek_2.jpg

Ondrej sedlacek_2.jpg

large_ondrej sedlacek_1.jpg

medium_ondrej sedlacek_1.jpg

small_ondrej sedlacek_1.jpg

thumbnail_ondrej sedlacek_1.jpg

ondrej sedlacek_1.jpg

large_ondrej sedlacek _4.jpg

medium_ondrej sedlacek _4.jpg

small_ondrej sedlacek _4.jpg

thumbnail_ondrej sedlacek _4.jpg

ondrej sedlacek _4.jpg

large_sedlacek_ondrej_motivova fotografie.jpg

medium_sedlacek_ondrej_motivova fotografie.jpg

small_sedlacek_ondrej_motivova fotografie.jpg

thumbnail_sedlacek_ondrej_motivova fotografie.jpg

sedlacek_ondrej_motivova fotografie.jpg

medium_ondrej sedlacek_profilova fotografie.jpg

small_ondrej sedlacek_profilova fotografie.jpg

thumbnail_ondrej sedlacek_profilova fotografie.jpg

ondrej sedlacek_profilova fotografie.jpg

Ondřej Sedláček

*„ Původně se jednalo o jednorázovou akci, ale na přání spousty studentů jsme vytvořili tento online kurz a možnost se k cvičením vrátit a přinést do každodenního života. Užijte si cvičení, a hlavně, s úsměvem, Ondřej. “*

-Vysvětlení toho, co to je Qigong, jak funguje a jaké jsou jeho hlavní benefity. Základy práce s autonomním nervovým systémem a vizualizací.

- První den je o praxi Qigongu. Pradávného umění práce s vlastní životní energií skrze pohyb, dech a prací mysli. Uvolněte se a nedbejte na 100% správnost pohybů, hlavní je se uvolnit a užit si to. Dokonalost přichází s praxí.

- Druhý den si projdeme dechovou praxi a její aplikaci v práci s emocemi. Často, ve zlomových momentech právě to, co ukládá stres a přebytečné emoce do našich svalů je to, že přestaneme pravidelně dýchat a semkneme se.
 
- Finální den zakončíme meditační praxí, ve které se spojíme se svojí vlastní podstatou a vlastním potenciálem pro zdravý a naplněný život.


Den 1 - Qigong na rozproudění energie a uvolnění bloků

Kontraindikace

Ondřej Sedláček