Dětská jóga 9-12 let

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

•

Jednoduchá jóga pro děti ve věku 9-12 let pro procvičení a protažení celého těla a zlepšení soustředění.

Styl

pro děti

Zaměření

koncentrace, mobilita, postury, posílení, relaxace, rozvoj, smysly, zdraví

Část těla

boky, boční části těla, břišní svaly, celé tělo, chodidla, dolní části zad, hlava, horní část zad, hruď, hýždě, imunitní systém, kolena, kotníky, krk, kvadricepsy, lýtka, nervový systém, nohy, páteř, ramena, ruce, ruce, srdce, stehna, střed těla, zadní strany stehen, zadní část těla, záda, žaludek

Vybavení

jógamatka, žádné pomůcky

Dovednost

bytí: mladistvost, duše: dobrá nálada, odolnost vůči stresu, psychická odolnost, mysl: cílevědomost, fungování mozku, kreativní uvažování, prostorová orientace, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění, uvolnění napětí, vnímání hranic, větší výkon, zklidnění, zlepšení kognitivních funkcí, tělo: aktivace organismu, otevření hrudníku, pohyb, protažení, pružnost, pružnost páteře, předklon, rovnováha, správné držení, stabilita, symetrie v pohybu, uvolnění, zahřátí organismu, zdravá chodidla, zkrut, úklon stranou, vitalita: hluboké uvolnění, ovládání emocí, vitální kapacita plic, zpomalení dechu, životní energie

Doba trvání

29 min.

Ověřeno

4. 3. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.