Hatha Yoga - Uzemnění

•

Pomalá lekce hatha yogy, s dlouhými výdržemi v pozicích pro nalezení klidu vnějšího i vnitřního. Lekci je vhodné praktikovat jak pro celkové zdraví tělesné i duševní, tak ji zvolit ve vypjatých situacích a v časech neklid mysli, kdy poslouží lépe než dynamické styly. Vhodné i pro začátečníky.

Obtížnost

začátečník

Styl

aštanga, hatha, iyengar, jivamukti, silová, tok prány, vinyasa

Zaměření

koncentrace, postury, posílení, poznání, realizace, relaxace, rozvoj, smysly, zdraví

Část těla

boky, celé tělo, chodidla, hýždě, kolena, nohy, psoas, pánevní dno, stehna, střed těla, zadní strany stehen

Vybavení

blok, jógamatka, žádné pomůcky

Dovednost

bytí: bdělost, poznání, pravdivost, sebepřijetí, sebeuvědomění, spokojenost, zdrženlivost, duše: dobrá nálada, odolnost vůči stresu, psychická odolnost, vyrovnanost, mysl: cílevědomost, fungování mozku, kreativní uvažování, logické uvažování, prostorová orientace, rozhodnost, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění, uvolnění napětí, zklidnění, zlepšení kognitivních funkcí, tělo: podpora plodnosti, správné držení, stabilita, symetrie v pohybu, uvolnění, zdravá chodidla, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, práce s dechem, zpomalení dechu, ženský cyklus, životní energie

Doba trvání

39 min.

Ověřeno

3. 3. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.