Jak být k sobě laskavá – malé kroky, i když nestíháš
Jistě, že nikomu neubližuješ – ale co své vlastní pohodě a potřebám, které často přehlížíš, aniž bys o tom věděla? Toto video otevírá téma nenásilí v józe trochu jinak, než možná čekáš - nebudeme řešit neubližování zvířatům, planetě nebo veganství, ale spíš se zaměříme na laskavost k sobě v každodenním životě.
Nejde o dokonalost, další povinnost ani o to „dělat všechno správně“. Jde o to všimnout si, jak k sobě mluvíš, jaké na sebe kladeš nároky a kdy přehlížíš své potřeby – často automaticky, bez uvědomění.
Společně se podíváme na to: – proč je laskavost k sobě klíčová pro vnitřní klid – jak se v běžném dni projevuje tlak, perfekcionismus a srovnávání – jak poznat, že si sama sobě ubližuješ, i když to tak nevypadá – jak může vypadat jiná, laskavější volba – konkrétně a proveditelně
Vše doplňují příklady ze života, jednoduché otázky a inspirace k drobným změnám, které můžeš začít používat hned. Bez nutnosti měnit celý život. Bez pocitu selhání, když to někdy drhne.
Laskavost k sobě není slabost. Je to základ pro klid, energii a zdravé hranice – vůči sobě i druhým.
Benefity
- uvědomění, jaký vliv má tvůj vnitřní hlas na vnitřní klid a energii
- praktické příklady, jak reagovat jinak v běžných situacích (únava, emoce, tlak)
- větší lehkost v každodenním rozhodování bez výčitek
- podporu při nastavování zdravých hranic
- prožitek, že i malé kroky mohou přinést větší klid
- hlubší pochopení principu nenásilí jako součásti jógy
