Jak se zahřát v podzimním ránu? Zkuste jógový dech bastrika
Lekce je zdarma
Tento týden nás čeká druhá hyperventilační technika bastrika. Jedná se o dech, který nás nabudí, takže je lepší ho praktikovat ráno a ideálně na lačno. Dech pracuje s aktivním nádechem a aktivním výdechem. Může se stát, že se vám zatočí hlava. To znamená, že dech byl moc intenzivní a stačí trochu ubrat.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)
Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.
Zobrazit profil