Jóga na podporu rovnováhy

•

Lekce zaměřená na nalezení rovnováhy. Zklidníme mysl, protože to je u balančních pozic to nejdůležitější. Balanční pozice jsou krásné tím, že nám nedovolují myslet na něco jiného než na přítomný okamžik, tím zvyšují koncentraci a čistí mysl.

Obtížnost

středně pokročilý

Styl

hatha, jóga

Zaměření

koncentrace, pohyb, rovnováha, stimulace, výdrž v pozicích, zpomalení

Část těla

celé tělo, chodidla, hlava, střed těla

Vybavení

jógamatka

Dovednost

mysl: spojení s tělem, tělo: prokrvení, rovnováha, správné držení, stabilita, zdravá chodidla

Doba trvání

37 min.

Ověřeno

12. 5. 2023

Benefity

Vyčištění mysli, zklidnění, koncentrace, uzemnění, stabilita.

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.

Lucie Červenková

S jógou jsem se potkala úplně náhodou. Jako hráčka basketbalu jsem před deseti lety hledala jen nějaké doplnění k tréninkům. Zpočátku mě lekce moc nebraly, jakmile jsem se na lekci nezapotila, byla to pro mě zbytečně strávená hodina. Postupně mi ale začínalo docházet, že jóga je daleko víc, a že na podložce to vlastně jen začíná...