Jógová relaxace (audio)
Tato jógová relaxace detailně uvolňuje napětí z jednotlivých částí těla a zklidňuje mysl. Jako všechny tyto obdobné techniky je vhodné provádět ji na klidném, příjemném místě, kde nebudete nikým vyrušováni. Vše, co potřebujete je podložka, lehká deka na přikrytí a pokud máte rádi vůně, můžete si zapálit oblíbenou svíčku, nebo vonnou tyčinku pro zpříjemnění atmosféry. Potom už se jen položte do lehu na záda a oddejte se relaxační nahrávce.
Benefity
Mezi hlavní benefity jógové relaxace patří snížení fyzického a mentálního napětí. Významně podporuje zdraví, nejen fyzické ale i duševní. Lze ji také využít po výkonu, nebo naopak před výkonem na podporu koncentrace. Při praxi jógy je přípravou k provádění vyšších jógových technik. Více o tom, proč je dobré jógovou relaxaci provádět a proč je vhodné napětí z těla rozpouštět se můžete dočíst v článku na mém blogu zde https://www.yogamoments.cz/l/relaxace/
Kontraindikace
Vážnější psychické onemocnění.
