Šestá lekce v kurzu Jednoduché jógové triky pro každý den je zaměřená na meditaci. Díky ní nalezneme vnitřní klid a ponoříme se do zkoumání sebe sama.

full_body

head

yoga_mat

breathing

knowledge

meditation

slowdown

being_knowledge

being_satisfaction

being_self_acceptance

mind_body_connection

mind_concentration

mindfulness

Lucie

S jógou jsem se potkala úplně náhodou. Jako hráčka basketbalu jsem před deseti lety hledala jen nějaké doplnění k tréninkům. Zpočátku mě lekce moc nebraly, jakmile jsem se na lekci nezapotila, byla to pro mě zbytečně strávená hodina. Postupně mi ale začínalo docházet, že jóga je daleko víc, a že na podložce to vlastně jen začíná... 

Propojení těla a mysli, dech, soustředění, pokora. Díky józe objevuji své možnosti a nacházím životní rovnováhu. Láska k józe mě dovedla až k certifikátu lektora a teď mě neuvěřitelně naplňuje jógu předávat dál.

- RYS 200 Hatha Yoga Teacher Training (200 h), Yoga4Yogi, 2020
- RYS 300h - Yoga4Yogi (300 h), 2023
- terapie Reiki (3. stupeň Reiki), 2023
- účast na seminářích, workshopech - Jin jóga, meditace a mindfulness

large_IMG_20210622_064333.jpg

medium_IMG_20210622_064333.jpg

small_IMG_20210622_064333.jpg

thumbnail_IMG_20210622_064333.jpg

IMG_20210622_064333.jpg

large_IMG_20210622_065533.jpg

medium_IMG_20210622_065533.jpg

small_IMG_20210622_065533.jpg

thumbnail_IMG_20210622_065533.jpg

IMG_20210622_065533.jpg

large_IMG_20210622_064909.jpg

medium_IMG_20210622_064909.jpg

small_IMG_20210622_064909.jpg

thumbnail_IMG_20210622_064909.jpg

IMG_20210622_064909.jpg

large_IMG_20210622_065307.jpg

medium_IMG_20210622_065307.jpg

small_IMG_20210622_065307.jpg

thumbnail_IMG_20210622_065307.jpg

IMG_20210622_065307.jpg

medium_lucie_cervenkova_motive.jpg

small_lucie_cervenkova_motive.jpg

thumbnail_lucie_cervenkova_motive.jpg

lucie_cervenkova_motive.jpg

small_IMG_20211015_121724.jpg

thumbnail_IMG_20211015_121724.jpg

IMG_20211015_121724.jpg

Lucie Červenková

V kurzu Jednoduchých jógových triků pro každý den se najde každý, kdo hledá jednoduché triky na své jógové cestě, které se dají zařadit do každodenního života. Jsou úplně pro každého, kdo se chce cítit lépe. 

Chci ukázat, že jóga zdaleka není jen fyzické cvičení, že sahá daleko hlouběji, což ale nutně neznamená, že musíme strávit hodiny a hodiny denně v meditaci, na podložce a nebo studiem filozofie. Stačí nám i 5 nebo 10 minut denně, abychom se zklidnili, ponořili se dovnitř svého nitra, více se vnímali a byli v přítomnosti. Zkrátka, že méně je více. Bude to doslova pohlazení pro tělo, zklidnění pro mysl a uspokojení duše.

**V kurzu se můžete těšit na tyto lekce:**
- Lekce 1 - Dech
- Lekce 2 - Oči
- Lekce 3 - Dotek sám sobě
- Lekce 4 - Body scan
- Lekce 5 - Vytřepávací metoda
- Lekce 6 - Meditace pro vnitřní klid
- Lekce 7 - Chodidla
- Lekce 8 - Ranní jóga
- Lekce 9 - Večerní jóga
- Lekce 10 - Mořská vlna pro zdravou páteř


Meditace pro vnitřní klid

Benefity

Kontraindikace

Lucie Červenková