Meditace všímavosti

 

Jednoduchá, přesto nesmírně blahodárná vedená meditace. Všímání si prostředí, pozorování dechu a tvoření prostoru pro to, co je potřeba. V sedě nebo v leže, doma nebo v práci. Dopřejte si pár minut se sebou každý den pro více klidu a spokojenosti.

Obtížnost
začátečník
Styl
meditace
Zaměření
meditace
Část těla
nervový systém
Vybavení
kulatý polštářek
Dovednost
bytí: sebeuvědomění, mysl: uvolnění, zklidnění
Doba trvání
6 min.
Ověřeno
13. 2. 2023

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie Daniela Nováková

Daniela Nováková

Zdravím! Jsem Daniela a jóga si mě našla už jako malou holku. Stala se mi terapií, nástrojem pro objevování sebe i světa kolem a taky životním voláním – brzy jsem pochopila, že to, co mi jóga na podložce i mimo ni dává, potřebuju já posílat dál k ostatním. Jóga je pro mě vyjádřením respektu k tělu a jeho moudrosti a nejlepší cestou, jak uvolnit mysl a nakrmit duši. Mám zálibu v plynulých pohybech, neotřelých sekvencích a hledání rovnováhy mezi sílou a jemností, pevností a pružností, snažením se a lehkostí.
Zobrazit profil