Mobilizace hrudní páteře vsedě
Posadíme se vzpřímeně na židli a paže si překřížíme před tělem a chytneme se za protilehlá ramena. Pomalu a plynule se vytočíme na jednu stranu, kam nás to pustí. Pánev by se neměla zvedat. V pozici vydržíme několik sekund a vrátíme se zpět. To samé provedeme na druhou stranu. Opakujeme minimálně 3x na každou stranu.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil