Najdi ztracenou rovnováhu

•

Styl

aštanga, hatha, jivamukti, silová, tok prány, vinyasa

Zaměření

dýchání, flexibilita, koncentrace, mobilita, postury, posílení, poznání, realizace, rozvoj, smysly, zdraví

Část těla

boky, boční části těla, břišní svaly, celé tělo, chodidla, dolní části zad, horní část zad, hýždě, kotníky, kvadricepsy, lýtka, nervový systém, nohy, psoas, pánevní dno, páteř, ramena, stehna, střed těla, zadní strany stehen, zadní část těla, zápěstí, žaludek

Vybavení

jógamatka, žádné pomůcky

Dovednost

bytí: bdělost, poznání, pravdivost, sebepřijetí, sebeuvědomění, mysl: fungování mozku, kreativní uvažování, prostorová orientace, rozhodnost, sebevědomí, spojení s tělem, vnímání hranic, zklidnění, zlepšení kognitivních funkcí, technika: stoj na hlavě, technika: stoj na rukách, tělo: aktivace organismu, hormonální rovnováha, otevření hrudníku, pohyb, posílení vnitřního svalstva, prokrvení, pružnost, pružnost páteře, rovnováha, stabilita, symetrie v pohybu, zahřátí organismu, zdravá chodidla, zkrut, zpevnění, zpevnění středu, záklon, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, zpomalení dechu

Doba trvání

33 min.

Ověřeno

4. 3. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.