Niky Namasté - Jóga pro otevření hrudníku

Jmenuji se Nicole a pohyb je mou velkou vášní od dětství. K józe a zdravotnímu cvičení jsem se dostala díky studiu fyzioterapie. Nyní jsem maminkou skoro ročního chlapečka a tak pracuji jako online lektor a snažím se motivovat a inspirovat k pohybu skrz mé sociální sítě. Jsem autorkou e-booků a online kurzů zaměřené na jógu, cvičení, stravu a seberozvoj. Více se dozvíte na mém webu www.nikynamaste.cz.

Mé současné přání je, abychom pomáhali sobě i druhým dle toho jak to sami cítíme, jak můžeme a nesrovnávali se s ostatními. Přeji si abychom více žili tady a teď. Posílám lásku a objetí všem, kdo to nyní potřebuje.

V dnešní lekci se zaměříme na otevření hrudníku a posílení zádových svalů. Pozvolna rozhýbeme naší páteř od krční, přes hrudní až po bedra. Protáhneme krásně celá záda, otevřeme náš hrudník pro lepší proudění energie v těle, pro otevření srdeční čakry a tím pádem pro otevření našeho srdce a (sebe)lásky. Tímto cvičením tak pomůžete nejen sobě, ale také druhým, kteří to nyní potřebují. Těším se na společné cvičení! Lekce je vhodná i pro začátečníky.