Očistné rotace

•

Lekce zaměřená na očistu organismu, rotace a předklony s vyrovnávajícími, uklidňujícími a očistnými účinky. Středně náročná lekce.

Styl

aštanga, hatha, iyengar, jivamukti, silová, terapeutická, tok prány, vinyasa

Zaměření

dýchání, flexibilita, koncentrace, postury, posílení, realizace, zdraví

Část těla

celé tělo, dolní části zad, horní část zad, hruď, hýždě, imunitní systém, nervový systém, páteř, přední část těla, ramena, srdce, zadní strany stehen, zadní část těla

Vybavení

blok, bolster, deka, jógamatka

Dovednost

bytí: bdělost, pravdivost, sebepřijetí, sebeuvědomění, duše: dobrá nálada, psychická odolnost, mysl: prostorová orientace, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění napětí, vnímání hranic, větší výkon, tělo: aktivace organismu, fyzická odolnost, otevření hrudníku, pohyb, prokrvení, pružnost, pružnost páteře, správné držení, zahřátí organismu, zkrut, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, procítění, práce s dechem, vitální kapacita plic, životní energie

Doba trvání

46 min.

Ověřeno

4. 3. 2022

Kontraindikace

těhotenství
akutní potíže v oblasti žaludku, střev, břišní oblasti (pooperační stavy, atd.)

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.