Otevřené srdce - záklony

•

Jógová lekce zaměřená na mobilitu páteře, otevření prostoru hrudníku, přední části ramen, provází ji vzestup energie, lepší proudění energie v oblasti srdeční čakry, podporuje odvahu, prožívání života naplno, důvěru v život, ochotu nechat proudit a přijímat vše, co k nám přichází takové, jaké to je.

Styl

aštanga, hatha, iyengar, jivamukti, silová, tok prány, vinyasa

Zaměření

dýchání, flexibilita, koncentrace, postury, posílení, realizace, zdraví

Část těla

celé tělo, dolní části zad, horní část zad, hruď, hýždě, imunitní systém, nervový systém, páteř, přední část těla, ramena, srdce, zadní strany stehen, zadní část těla

Vybavení

blok, bolster, deka, jógamatka

Dovednost

duše: dobrá nálada, psychická odolnost, mysl: prostorová orientace, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění napětí, vnímání hranic, větší výkon, tělo: aktivace organismu, fyzická odolnost, otevření hrudníku, pohyb, pružnost páteře, správné držení, zkrut, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, procítění, práce s dechem, vitální kapacita plic, životní energie

Doba trvání

38 min.

Ověřeno

3. 3. 2022

Kontraindikace

problémy v oblasti páteře
vyhřezlé ploténky,
závratě

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.