Paddleboard vs podložka

Úvod a rozdíly

POMALU Každý pohyb provádějme s rozvahou a pomalu. Paddleboard reaguje na každý nás pohyb. Je to balanční plošina. ;)

PLYNULE Snažme se provádět pohyb v celku tak, abychom se nikde "nezasekli" a nerozkývali tak paddleboard do všech možných směrů. ;)

VĚDOMĚ Vždy si uvědomujeme, o jaké části těla se opíráme, odtlačujeme a kam náš pohyb směřuje.

V každé pozici si dopřejme čas na to, abychom zjistili, jak paddleboard reaguje na náš pohyb do všech možných stran. Tím zjistíme, co všechno si můžeme dovolit a nevyvede nás to z míry.

Přechod z kočky do výpadu a pozice ve stoji

KOČKA -> VÝPAD Obě dlaně přesuneme do více do pravé části paddleboardu, abychom uvolnili prostor pro levou nohu, která půjde vpřed. Zatlačíme zejm. do levé dlaně (abychom se stále vyvažovali a nenaklápěli doprava) a přisuneme levou nohu vpřed. Totéž provedeme na druhou stranu.

POZICE HORY Chodidla šíře, než je naše pánev, abychom byli stabilnější.

ÚKLONY STRANOU VE STOJI Při úklonech stranou vždy tlačíme chodidlem více na protilehlou stranu než se ukláníme. Např. při úklonu vlevo více tlačí pravé chodidlo do paddleboardu.

POZICE JEŽKA Abychom zůstali stále vyvážení a nepřeklápěli se na jednu stranu, musí se protilehlé končetiny aktivně opírat o paddleboard. Na podložce toto nemusíme vůbec pozorovat, ovšem když se náhodou "zapomeneme", paddleboard se rozkýve a začne naklápět na stranu, kde je zatížení větší. Proto stále aktivně tlačme do paddleboardu a buďme si vědomi aktivní opory.