Pilates - Objev pánevní dno

Pilates je skvělý způsob jak aktivovat a posílit střed těla, což je klíčové pro zlepšení celkové stability a držení těla. Moje lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, a zaměřují se na základní principy Pilates.

Lekce propojuje základní prvky Pilates a DNS. V lekci se naučíš vnímat pánevní dno v aktivitě a uvolnění. Cviky se soustřeďují i na mobilitu kyčle.