Pilates - Pánevní dno potřetí

Pilates je skvělý způsob jak aktivovat a posílit střed těla, což je klíčové pro zlepšení celkové stability a držení těla. Moje lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, a zaměřují se na základní principy Pilates.

V této lekci klademe důraz na vnímání pánevního dna, plus si rozpohybujeme celé tělo. Lekce je velmi intenzívní na práci hýžďových svalů, které jsou důležité pro zdraví kyčlí. Nezapomeneme ani na rozpohybováni hrudníku a celé páteře.