Pilates - Šikmé břicho pro štíhlý pas

Pilates je skvělý způsob jak aktivovat a posílit střed těla, což je klíčové pro zlepšení celkové stability a držení těla. Moje lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, a zaměřují se na základní principy Pilates.

V této lekci se zaměříme na vytažení se z pasu, prodloužení oblasti trupu mezi pánví a hrudníkem, v níž často býváme zapadlí. Zaměříme se i na dech, rozpohybování hrudníku a kyčlí.