Pilates pro Core - silný střed

Pilates je skvělý způsob jak aktivovat a posílit střed těla, což je klíčové pro zlepšení celkové stability a držení těla. Moje lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, a zaměřují se na základní principy Pilates.

Během cvičení se naučíte správně dýchat, aktivujete hluboké svaly trupu a pánevního dna. Lekce je nízké až střední intenzity, abyste si mohli osvojit správné techniky a minimalizovat riziko zranění.