Podsazování pánve
 

Posadíme se na židli vzpřímeně tak, aby chodidla byla v mírném rozkročení (na šíři ramen) a kolena byla v takové pozici, aby nebyla výše než naše kyčle. Pánev by měla spočívat na sedacích hrbolech, páteř v napřímení. Ruce položíme na boky a pomalu zkusíme naklápět pánev směrem dopředu a dozadu.

Obtížnost
začátečník
Styl
fyzioterapie
Zaměření
úleva od bolesti
Část těla
pelvis"
Doba trvání
1 min.
Ověřeno
1. 3. 2024

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie ErgoBody

ErgoBody

Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil