Pozdravy slunci A+B

•

Tradiční jógová sestava pro praktikování za rozbřesku jako poklona slunci, bez nějž by život nebyl. Doporučuji sestavu praktikovat nejen jako rozcvičku pro zahřátí těla, a s vědomým pohybem jako meditační rituál. Někdy se říká, že bychom měli každé ráno odcvičit tolik kol, kolik je nám let. Můžete to zkusit :-)

Styl

aštanga, hatha, iyengar, jivamukti, silová, terapeutická, tok prány, vinyasa

Zaměření

dýchání, flexibilita, koncentrace, postury, posílení, realizace, zdraví

Část těla

celé tělo, dolní části zad, horní část zad, hruď, hýždě, imunitní systém, nervový systém, páteř, přední část těla, srdce, zadní strany stehen, zadní část těla

Vybavení

blok, bolster, deka, jógamatka

Dovednost

bytí: bdělost, pravdivost, sebepřijetí, sebeuvědomění, duše: dobrá nálada, psychická odolnost, mysl: prostorová orientace, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění napětí, vnímání hranic, větší výkon, tělo: aktivace organismu, fyzická odolnost, pohyb, prokrvení, pružnost, pružnost páteře, správné držení, zahřátí organismu, zkrut, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, procítění, práce s dechem, vitální kapacita plic, životní energie

Doba trvání

19 min.

Ověřeno

4. 3. 2022

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.