Přitažení špiček s propnutým kolenem pod stolem
Pohodlně se usadíme na židli tak, aby obě chodidla byla v kontaktu se zemí, pánev spočívala na sedacích hrbolech, zády se opíráme o opěradlo židle. Poté jednu nohu mírně zvedneme od země a přitáhneme špičku chodidla směrem k našemu tělu a následně uvolníme. Provedení cviku je v rychlejším tempu, opakujeme 8-12x na každou nohu.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil