Rotace v hrudní páteři

Postavíme se čelem k vyvýšené ploše (stůl, skříňka) v takové vzdálenosti, abychom se mohli mírně předklonit a pohodlně se opřeli předloktím o danou plochu. Druhou ruku pak položíme na temeno hlavy a následuje samotné provedení cviku. Výchozí pozice je s dotykem lokte o podložku a následuje rotace do strany a nahoru směrem za loktem v co největším, ale bezbolestném rozsahu pohybu. Ve spodní pozici se nadechneme, při protažení směrem nahoru využijeme prodlouženého výdechu. Dáváme pozor na to, abychom se nehrbili v páteři, která by po celou dobu cviku měla zůstat napřímená.