Rozproudění energie a sebevědomí

Rozproudění energie a sebevědomí

 

V této lekci si s Aničkou a Julčou zacvičíte například pozdrav slunci a jógové bojovníky, kteří pomohou zahřát a posílit všechny svaly v těle a rozproudit energii. Jógové pozice ovlivňují také naši náladu a v této lekci jsou poskládané tak, aby vám pomohly rozvinout sílu nejen v těle, ale i sebevědomí a kuráž na výzvy dne.

Obtížnost
začátečník
Styl
dospívající, jóga, mindfulness
Zaměření
flexibilita, pohyb, protažení, rozvoj
Část těla
břišní svaly, celé tělo, mozek, nohy, páteř, ruce, záda
Vybavení
jógamatka
Dovednost
bytí: mladistvost, poznání, sebepřijetí, sebeuvědomění, mysl: sebevědomí, spojení s tělem, tělo: pohyb, protažení, proudění, pružnost, pružnost páteře, předklon, zahřátí organismu, zpevnění, vitalita: pocit jistoty, životní energie
Doba trvání
11 min.
Ověřeno
4. 3. 2023

Kontraindikace

Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Profilová fotografie Jana Kyriakou

Jana Kyriakou

Jana Kyriakou praktikuje a učí pohyb a práci s tělem i myslí více než 25 let. Pomáhá dospělým, dětem a mladistvým, aby se cítili ve svém těle doma, aby uměly pracovat se stresem a úzkostmi a aby žili naplno a s radostí. Je mezinárodně certifikovaná lektorka mindfulness, jógy a jógové psychologie, pilates, jógy smíchu, tance a programu Embody Love Movement© (ELM), zaměřujícího se na problematiku “body-image” a rozvoj sebelaskavosti.
Zobrazit profil