Síla středu

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

•

Lekce pro posílení středu těla a posílení uvědomění sebe sama.

Styl

aštanga, hatha, iyengar, jivamukti, silová, terapeutická, tok prány, vinyasa

Zaměření

dýchání, koncentrace, mobilita, postury, posílení, poznání, realizace, smysly, zdraví

Část těla

celé tělo, chodidla, dolní části zad, imunitní systém, nervový systém, psoas, pánevní dno, střed těla, žaludek

Vybavení

jógamatka

Dovednost

bytí: poznání, pravdivost, sebepřijetí, sebeuvědomění, spokojenost, duše: odolnost vůči stresu, psychická odolnost, vyrovnanost, mysl: cílevědomost, rozhodnost, sebevědomí, spojení s tělem, uvolnění napětí, větší výkon, zklidnění, tělo: fyzická odolnost, hormonální rovnováha, pohyb, pružnost páteře, rovnováha, stabilita, vitalita: ovládání emocí, pocit jistoty, práce s dechem, zpomalení dechu, zvýšení libida, ženský cyklus, životní energie

Doba trvání

45 min.

Ověřeno

4. 3. 2022

Kontraindikace

těhotenství
nedávná operace v břišní oblasti
šestinedělí
rozestup břišního svalstva (diastasis recti)

Petra Plutnarová (Yoguimuse)

Jmenuji se Petra. Jsem lektorka jógy, jógová terapeutka, průvodkyně meditacemi, kraniosakrální biodynamikou, technikami všímavosti a terapeutka reiki. Kromě toho se věnuji i somatické terapii a pohybu na principu continuum movement, speciálním technikám uvolňování stresu a traumatu a terapii zvukem. Nabízím sílu i plynutí, lehkost i disciplínu, měkkost i soustředění, akci i uvolnění. Vytvářím bezpečný prostor pro Vaše Bytí.