Usadíme se na židli tak, aby chodidla spočívala v mírném rozkročení (na šíři ramen) celou plochou na podlaze a kolena nepřesahovala úroveň kyčlí. 
Pánev spočívá na sedacích hrbolech, páteř v napřímení, hlava v neutrálním postavení se zataženou bradou směrem ke krční páteři, pohled směřuje dopředu. 
Ruce máme složené volně podél těla nebo je položíme na stehna. 
Poté bez účasti pohybu hlavy zvedáme obě obočí tak, abychom cítili kontrakci čela. 
Následně se snažíme obě obočí přitáhnout k sobě/ke kořeni nosu. Každý cvik provedeme 4-6x. 

face

forehead

health

regeneration

relaxation

pain_relief

body_relaxation

body_relaxed_mimic_muscles

mind_relaxation

therapeutic

physiotherapy

Ergo

Ergonomie a fyzioterapie jsou klíčové pro dosažení zdravého a efektivního pracovního života. Naše videa nabízí cviky, praktické rady a užitečné informace, které můžete využít k podpoře svého zdraví v pracovním prostředí.

Sledováním našich krátkých videí budete mít neustále po ruce užitečné cviky a tipy na úlevu od bolestí spojených s prací na počítači či ve stresujícím pracovním prostředí. Těmito cviky nejenže minimalizujete negativní dopady sedavého zaměstnání, ale také si osvojíte postupy pro optimální nastavení ergonomického pracovního prostoru, což přispěje k prevenci možných problémů s pohybovým aparátem.

Zajímáte-li se o udržení zdraví a komfortu při práci, naše videa jsou skvělým průvodcem k dosažení vyváženého a pohodlného pracovního stylu. 

**O platformě ErgoBody pro fyzioterapeuty**

Vyvinuli jsme unikátní online platformu pro terapeuty. All-in-one systém Ergobody integruje vše, co je potřeba i v moderním podniku: kartotéku, videonávody a kalendář.

Jste unaveni z administrativy? Systém Ergobody nabízí jednoduché řešení. Přehledné funkce usnadňují pracovní postupy a zlepšují péči. Díky praktickým nástrojům máte vy i zaměstnanci vše důležité stále po ruce. 

Systém Ergobody přináší perfektní řešení pro správu informací o všech zaměstnancích, kteří přijímají péči ergoterapeuta, lékaře nebo fyzioterapeuta. Veškerá data, anamnézy, diagnostické údaje i záznamy o terapii ukládáte na jednom místě. Bezpečném a snadno přístupném.

Edukační části systému Ergobody motivujte zaměstnance možností cvičit samostatně pomocí personalizovaných videí. Všechny návody jsou dostupné podle individuálních potřeb. 

Ergobody nabízí propojení nejen se zaměstnanci, ale i se všemi klíčovými specialisty. Sdílejte klíčová data, doporučení a postupy v různých týmech a na pracovištích kooperujte podle potřeby. Prostě si zvolíte, co a s kým.

medium_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

small_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

thumbnail_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

medium_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

small_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

thumbnail_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

large_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

medium_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

small_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

thumbnail_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

medium_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

small_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

thumbnail_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

large_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

medium_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

small_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

thumbnail_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

large_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

medium_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

small_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

thumbnail_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

large_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

medium_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

small_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

thumbnail_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

large_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

medium_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

small_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

thumbnail_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

ErgoBody

Kurz se zaměřuje na uvolnění a relaxaci svalů hlavy a obličejové oblasti, které pokud jsou v napětí, tak mohou přispívat k bolestmi hlavy. Každá lekce obsahuje specifické cvičení, které pomáhá uvolnit napětí v různých částech obličejové a krční oblasti. Naučíte se techniky pro uvolnění svalů okolo očí, čela, úst a celého obličeje. Kurz zahrnuje také techniky masáže spánků a čela, a provádí cvičení pro uvolnění krční páteře. Cílem je poskytnout vám nástroje pro snížení bolestí hlavy a zlepšení pohody prostřednictvím jednoduchých, ale efektivních cvičení a relaxačních technik.

Uvolnění svalů čela

Kontraindikace

ErgoBody