Uvolnění svalů okolo očí

Usadíme se na židli tak, aby chodidla spočívala v mírném rozkročení (na šíři ramen) celou plochou na podlaze a kolena nepřesahovala úroveň kyčlí. Pánev spočívá na sedacích hrbolech, páteř v napřímení, hlava v neutrálním postavení se zataženou bradou směrem ke krční páteři, pohled směřuje dopředu. Ruce máme složené volně podél těla nebo je položíme na stehna. Bez účasti pohybu hlavy se podíváme směrem nahoru a dolů, doleva a doprava, provádíme kroužení nejdříve v jednom směru, poté ve druhém. Každý cvik v daném směru provedeme 3-5x.