V deváté lekci v kurzu Jednoduché jógové triky pro každý den si dopřejeme večerní jógu. Zpomalíme tak po celém dni, zklidníme roztěkanou mysl a propojíme jemný pohyb s dechem. V závěru nebude chybět pránajámická technika Nádí Šódhana, která nás ještě více zklidní a připraví na spánek.
Benefity
Zklidnění mysli, zpomalení, snížení stresu a napětí, podpora kvalitního spánku, regenerace organismu,
Kontraindikace
Žádné.
Lucie Červenková
S jógou jsem se potkala úplně náhodou. Jako hráčka basketbalu jsem před deseti lety hledala jen nějaké doplnění k tréninkům. Zpočátku mě lekce moc nebraly, jakmile jsem se na lekci nezapotila, byla to pro mě zbytečně strávená hodina. Postupně mi ale začínalo docházet, že jóga je daleko víc, a že na podložce to vlastně jen začíná...
Zobrazit profil