Vyplázněte jazyk a nadechněte se. Dechová technika Sheetali snižuje stres a teplotu

Vyplázněte jazyk a nadechněte se. Dechová technika Sheetali snižuje stres a teplotu

 

Dech "Sheetali” nazýváme osvěžující dech. Je to dobrý společník pro horké letní dny. Efektivně chladí tělo, mysl i dech. V průběhu podzimu a zimy se sice nedoporučuje, ale v létě je to skvělý dech. Odstraňuje přebytečné horko z těla, podporuje dobré trávení, snižuje teplotu a pomáhá proti hladu a žízni.

Styl
hatha
Zaměření
dýchání, regenerace, zdraví
Část těla
hlava, imunitní systém, nervový systém
Vybavení
žádné pomůcky
Dovednost
duše: dobrá nálada, odolnost vůči stresu, vitalita: ovládání emocí, práce s dechem
Doba trvání
1 min.
Ověřeno
6. 9. 2022

Kontraindikace

Nepraktikujte, pokud máte:

  • nízký tlak
  • astma
  • bronchitidu
  • chronickou zácpu
Profilová fotografie Yoga with Bebe

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.
Zobrazit profil