Posadíme se na židli vzpřímeně tak, aby chodidla byla v mírném rozkročení (na šíři ramen)  a kolena byla v takové pozici, aby nebyla výše než naše kyčle. 
Pánev by měla spočívat na sedacích hrbolech, páteř ve vzpřímeném postavení. Ruce spočívají volně na stehnech. 
Hlavu a bradu zkusíme vytáhnout co nejvíce dopředu, poté bradu zatáhneme směrem ke krční páteři. 
Dáváme si pozor na pozici ramen – snažíme se je neustále držet směrem od uší, aby se nám nekrčila. 

face

neck

chin

regeneration

relaxation

stretching

pain_relief

therapeutic

physiotherapy

Ergo

Ergonomie a fyzioterapie jsou klíčové pro dosažení zdravého a efektivního pracovního života. Naše videa nabízí cviky, praktické rady a užitečné informace, které můžete využít k podpoře svého zdraví v pracovním prostředí.

Sledováním našich krátkých videí budete mít neustále po ruce užitečné cviky a tipy na úlevu od bolestí spojených s prací na počítači či ve stresujícím pracovním prostředí. Těmito cviky nejenže minimalizujete negativní dopady sedavého zaměstnání, ale také si osvojíte postupy pro optimální nastavení ergonomického pracovního prostoru, což přispěje k prevenci možných problémů s pohybovým aparátem.

Zajímáte-li se o udržení zdraví a komfortu při práci, naše videa jsou skvělým průvodcem k dosažení vyváženého a pohodlného pracovního stylu. 

**O platformě ErgoBody pro fyzioterapeuty**

Vyvinuli jsme unikátní online platformu pro terapeuty. All-in-one systém Ergobody integruje vše, co je potřeba i v moderním podniku: kartotéku, videonávody a kalendář.

Jste unaveni z administrativy? Systém Ergobody nabízí jednoduché řešení. Přehledné funkce usnadňují pracovní postupy a zlepšují péči. Díky praktickým nástrojům máte vy i zaměstnanci vše důležité stále po ruce. 

Systém Ergobody přináší perfektní řešení pro správu informací o všech zaměstnancích, kteří přijímají péči ergoterapeuta, lékaře nebo fyzioterapeuta. Veškerá data, anamnézy, diagnostické údaje i záznamy o terapii ukládáte na jednom místě. Bezpečném a snadno přístupném.

Edukační části systému Ergobody motivujte zaměstnance možností cvičit samostatně pomocí personalizovaných videí. Všechny návody jsou dostupné podle individuálních potřeb. 

Ergobody nabízí propojení nejen se zaměstnanci, ale i se všemi klíčovými specialisty. Sdílejte klíčová data, doporučení a postupy v různých týmech a na pracovištích kooperujte podle potřeby. Prostě si zvolíte, co a s kým.

medium_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

small_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

thumbnail_53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

53cdfi5CiXHUg62zmPc4ROEvoMk.webp

medium_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

small_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

thumbnail_wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

wB89FqXD1dOBkkJMKKLJvmEHg0.webp

large_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

medium_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

small_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

thumbnail_srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

srKDhc0y9VcJaw1rJ2iTVnhzgWc.webp

medium_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

small_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

thumbnail_VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

VMKRfvZuTRKnqKgw7nVky27VfBI.webp

large_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

medium_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

small_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

thumbnail_2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

2FFHgdstgXPA3OobcxEChstDFI.webp

large_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

medium_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

small_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

thumbnail_nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

nNa6RdB2iNigLXB7Tt1nHxJ2UD8.webp

large_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

medium_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

small_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

thumbnail_347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

347228771_175260385196164_3058137340806748541_n.jpg

large_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

medium_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

small_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

thumbnail_340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

340462196_1616124162231908_4676071407916546823_n.jpg

ErgoBody

Kurz se zaměřuje na uvolnění a relaxaci svalů hlavy a obličejové oblasti, které pokud jsou v napětí, tak mohou přispívat k bolestmi hlavy. Každá lekce obsahuje specifické cvičení, které pomáhá uvolnit napětí v různých částech obličejové a krční oblasti. Naučíte se techniky pro uvolnění svalů okolo očí, čela, úst a celého obličeje. Kurz zahrnuje také techniky masáže spánků a čela, a provádí cvičení pro uvolnění krční páteře. Cílem je poskytnout vám nástroje pro snížení bolestí hlavy a zlepšení pohody prostřednictvím jednoduchých, ale efektivních cvičení a relaxačních technik.

Vytažení a zatažení brady ke krční páteři

Kontraindikace

ErgoBody