Záklony jsou pro naše tělo úžasné a velmi ozdravné, protahují tělo opačným směrem než jsme v běžném životě zvyklí. V tomto tématickém videu vám proto vysvětlím poslední pozici 1. série sétubandhásanu (malý most) i v plné variantě, protože si při lekcích všímám, že mnoho lidí tuto pozici nechápe a nedělá ji příliš zdravě. Do podrobných detailů s vámi proberu pozici mostu - úrdhvadhanurásanu, kterou vstupujeme v dynamické praxi aštangy do závěrečných - klidových pozic. Záklon v mostu může být pro některé lidi náročná pozice, a proto půjdu pomalu. Ppostupnými a jednoduchými kroky vás provedu principy, jak se postupně a terapeuticky do pozice dostat, jak použít oporu těla v pozici a jak cítit tok energie, aby nám byla prospěšná.
Kontraindikace
Před použitím služby zvažte svůj zdravotní stav a přizpůsobte náročnost cvičení svým schopnostem. V případě jakýchkoliv zdravotních omezení konzultujte s lékařem.
Kateřina Rojková (Katka Rojková)
Letitá praktikantka jógy - nejdříve hatha jógy později ashtanga vinyásy - v tradičním prostředí Indie (20 let). V mé vlastní praxi ashtanga vinyásy mne zajímá terapeutický přístup k tělu, dech a meditativnost, nebo chcete-li vnoření se dovnitř.
Zobrazit profil