Pohyb bez bolesti
Kurz POHYB BEZ BOLESTI vás naučí správným pohybovým základům a probudí spící svaly.
Protáhněte celé tělo a zbavte se bolesti.Dopřejte si vedení instruktora, který vám cviky vysvětlí tak, že je pochopíte.
Srovnejte tělo a těšte se na lepší mobilitu, větší sílu, stabilitu i flexibilitu a perfektní pocit po každé lekci.
„Cítím svaly, o kterých jsem ani nevěděl, že mám!“ Ondřej
Přidejte se k tisícům klientů, kteří se mnou cvičí již od prvního lockdownu. Nechte se vést krok za krokem a vyhněte se častým chybám, které vedou k bolesti. Díky jednoduchým a přesně zacíleným cvikům probudíte spící svaly, protáhnete ty zkrácené a celkově se krásně narovnáte. Naučíte se lépe vnímat a ovládat vlastní tělo. Získáte tak skvělý návod, jak předejít zraněním i bolestem, odstranit dysbalance, srovnat tělo a dobít energii. Navíc získáte potřebnou pravidelnost a vaše snaha tak bude mít konečně trvalé výsledky.
Lekce kurzu
Nechte se vést krok za krokem a vyhněte se častým chybám, které vedou k bolesti. Díky jednoduchým a přesně zacíleným cvikům probudíte spící svaly, protáhnete ty zkrácené a celkově se krásně narovnáte. Naučíte se lépe vnímat a ovládat vlastní tělo.
Protažení těla v sedu, pokleku i ve stoje s židlí vám pomůže nenásilně protáhnout tělo a připravit se na další cvičení. Celá lekce je vedená tak, aby bylo vaše tělo protaženo bezpečně a bez bolesti.
Protažení krku a paží na židli vám pomůže soustředit se pouze na tyto části bez nutnosti zabývat se spodní částí těla. Díky tomu bude vaše protažení bez zbytečného odvádění pozornosti např. k bolavým zádům a bez bolesti.
Protáhnete a posílíte střed těla v základních pozicích na zádech a na všech čtyřech. Pozice jsou bez rotací a s oporou. Bezpečně tak máte možnost zlepšit kondici svého středu bez bolesti.
V poloze v leže na zádech, na boku i na břichu zaměříme pozornost na nohy a protáhneme je i zpevníme bez bolesti.
Chcete se cítit v práci u počítače lépe? Protáhněte si krk, ramena, horní i spodní část zad. Všechny cviky jsou na židli bez jógamatky, takže s vybavením, které ve své kanceláři máte.
Benefity
Co se během kurzu naučíte?
- zlepšit držení a vnímání těla
- aktivovat spící svaly
- protáhnout zkrácené svaly
- posílit ochabující svaly
- relaxovat, uvolnit stres
- správně a hluboce dýchat
- provádět cviky správně a vědomě
- myslet na tělo i v běžných denních situacích
- předcházet bolestem pohybového aparátu
- pravidelnosti a lásce k pohybu
A především se budete mnohem lépe cítit. Nejen při cvičení, ale během každého dne. Přidejte se k nám.
