Stabilita
Celkem 15 lekcí zaměřených na posílení stability. Projděte si jednotlivé lekce bod po bodu a získejte svou stabilitu těla, která je důležitá v každém sportu či pohybu.
Lekce kurzu
První lekce kurzu Stabilita je věnována cviku, kde využíváme 8 bodů.
Druhá lekce se zaměřuje na flexi v kyčli.
Dalším jednoduchým cvikem na posílení stability je takzvaná Čára.
Čtvrtá lekce tohoto kurzu se zabývá laterálním přenosem váhy.
Posílit stabilitu lze také kontrolovaným dopadáním ze špičky na celé chodilo, jak můžete vidět ve videu.
Varianta cviku z předešlé lekce je zapojení obou chodidel.
Dalším cvikem zaměřeným na stabilitu je Překážkář.
V osmé lekci si ukážeme efektivní cvik, kdy pod kontrolou opisujeme půlkruhy po zemi.
Následují tři lekce využívající techniky skoku, prvním z nich je skok diagonální.
Druhým ze skokových cviků je skok po směru.
Posledním skokovým cvikem je skok z jedné nohy na druhou.
Chtěli jste si zkusit být superman? V této lekci máte příležitost!
Tlumení nárazu je ve cvičení stability a celkově při pohybu jednou z nejdůležitějších věcí.
Komplexní cvik na posílení stability celého těla.
V poslední lekci je ukázané cvičení na stabilitu při chůzi.
