Základy stability pro běžce
Zlepšete svou běžeckou techniku díky kurzu zaměřenému na základy stability. Naučíte se, jak efektivně rozložit váhu, správně vést pod kolena a posílit stabilitu na přední části chodidla. Kurz vás provede specifickými cviky jako je kyčelní závěs sprintera, kruhové rodeo, a rovnováha v přednožení. Každá lekce je navržena tak, aby zlepšila vaši stabilitu, zvýšila efektivitu pohybu a snížila riziko zranění. Tento kurz je ideální pro běžce všech úrovní, kteří chtějí zdokonalit svou techniku a dosáhnout lepších výkonů.
Lekce kurzu
Benefity
- Zlepšení stability a rovnováhy – lepší kontrola těla při běhu.
- Zvýšení efektivity běhu – optimalizace kroku a snížení únavy.
- Prevence zranění – snížení rizika výronů a přetížení kloubů.
- Rozvoj síly a flexibility – posílení stabilizačních svalů.
- Vhodné pro všechny úrovně – přizpůsobeno začátečníkům i pokročilým.
Kontraindikace
- Akutní zranění dolních končetin
- Chronické problémy s rovnováhou
- Ortopedické problémy
- Těhotenství
- Závažné kardiovaskulární problémy
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Zobrazit profil