Dech a meditace - Základy k meditaci - dech a klidný pozorovatel
The class is free
Meditace je stav rozšíření naší mysli. Postupně k tomuto stavu docházíme skrz zklidnění, zvnitřnění a koncentraci. Dech je nástroj života, který máme stále s sebou, proto mnoho různých přístupů k tomu, jak dosáhnout stavu meditace využívá právě koncentraci na dech. Stává se z nás laskavý pozorovatel vlastního dechu, procesu života. Přijímání i dávání, naplnění i vypouštění a odevzdávání. Tuto jemnou techniku můžete provádět ráno, večer i kdykoli během dne, v sedě na zemi na židli, ale třeba i ve stoje či v dopravním prostředku. Přináší zvnitřnění, zklidnění a občerstvení našeho nervového systému a mysli. Možná vás bude inspirovat i k pravidelné praxi. Obvykle se doporučuje 20 min, ale i 5 minut denně má smysl. Vyzkoušejte.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Dagmar Volfová (Kala Aryavrat)
Józe se věnuji přes 10 let. Je to synergie tradiční tantry i jógy, které jsem studovala v Indii a také originálních technik kontinuum movement, které pracují se zvukem a intuitivním pohybem a probouzejí tak moudrost těla a jeho sebe-léčivou schopnost. Má praxe je jemná, pomalejší. Nejde o fyzickou náročnost, ale cestu k Sobě. Na svůj blog píšu články o své cestě světlem i stínem a životě v Indii, pracuji na knize TANTRIKA. Provázím na cestě za vnitřním poznáním v ČR, Indii i jiných částech světa
Show profile