Barre posilování pro seniory

Barre posilování pro seniory

 

Dnes pro vás mám připravenou lekci barre. Jedná se o kombinaci jógy, pilates a posilování, takže se možná trošku zapotíme. Není se ale čeho obávat, lekce je velice příjemná i pro začátečníky. Budete potřebovat míček, jógové bloky nebo knížku, kterou si podepřete záda, a vodu. Jestli jste připravení, sejdeme se na podložce :-)

Difficulty
beginner
Style
barrare, yoga
Focus
mobility, strengthening, stretching
Body part
arms, back, full body, legs
Equipment
block, overball
Skill
body: core strengthening, strengthening, stretching
Duration
37 mins
Verified
04/03/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Seniorem s radostí

Seniorem s radostí

Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.
Show profile