Dosáhněte vnitřního klidu. Meditace se čtvercovým dechem vás dokonale uvolní.

Dosáhněte vnitřního klidu. Meditace se čtvercovým dechem vás dokonale uvolní.

 

Často jsme vyčerpaní, rozrušení a špatně se nám spí. Jsou dva typy odpočinku, které je v tomto případě potřeba vyhledat - spánek a vnitřní klid. Dnes se budeme věnovat tomu druhému - nalezení klidu i ve složitějších situacích pomocí čtvercového dechu! Jogínka Alžběta Husáková před kamerou a Amálka Kovářová za kamerou si pro vás připravily další díl se seriálu "nadechni se". Technika, kterou budeme používat, se jmenuje čtvercový dech. Jestli si touto technikou nejste jistí, stačí se kouknout na předchozí video, které tuto techniku vysvětluje.

Difficulty
beginner
Style
hatha
Focus
breathing, health, meditation
Body part
head, immune system, nervous system
Equipment
no props
Skill
mind: tension release, vitality: breath slowing, breath work, deep relaxation
Duration
10 mins
Verified
06/09/2022

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Yoga with Bebe

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.
Show profile