Jak se zahřát v podzimním ránu? Zkuste jógový dech bastrika

Jak se zahřát v podzimním ránu? Zkuste jógový dech bastrika

 

Tento týden nás čeká druhá hyperventilační technika bastrika. Jedná se o dech, který nás nabudí, takže je lepší ho praktikovat ráno a ideálně na lačno. Dech pracuje s aktivním nádechem a aktivním výdechem. Může se stát, že se vám zatočí hlava. To znamená, že dech byl moc intenzivní a stačí trochu ubrat.

Difficulty
beginner
Style
hatha
Focus
breathing, concentration, health, regeneration
Body part
head, immune system, nervous system
Equipment
blanket, block
Skill
body: organism activation, soul: psychological resilience, vitality: breath work
Duration
2 mins
Verified
05/09/2022

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Yoga with Bebe

Alžběta Dunn (Yoga with Bebe)

Alžběta studovala jógu v Londýně, Praze i Indii. Na vysoké škole se věnovala filozofii a psychologii a to jí částečně přivedlo na cestu jógy. Dokonce byla na měsíc jogínka v rezidenci v Kolumbi v eco-hotílku na pláži Blue Apple Beach House. Teď už zapustila kořeny v Praze, ale čím dál tím víc ji to táhne do přírody. Často pořádá jógové pobyty na krásné faře Habřina, kde předává svojí vášeň pro jógu i ostatním. Její specialita je plynulá vinyasa, uklidňující jin, relaxační jin jóga, a předávání pranayamy.
Show profile