Klidnější lekce na protažení celého těla

•

Na józe mě baví, že to není jen cvičení, je to i schopnost rozeznávat, co potřebujeme, na co se cítíme a respektovat to. Mezi mé nejmilejší styly jógy, patří dynamické lekce vinyasa jógy a rocket jóga, ale jsou i dny kdy musí člověk ubrat. K lektorování jógy jsem se po dlouhé cestě dostala přes instruktorování lezení, kdy jsem pochopila, jak mne baví řešit s lidmi pohyb, motivovat je k němu a vidět jejich pokroky. V obou těchto aktivitách navíc platí to stejné – aktivní tělo a klidná hlava – a to je to, co se snažím na svých lekcích předávat dál. Online lekce vedu od začátku pandemie (dříve ve studiích v Praze).

60 minutová klidnější lekce na protažení celého těla
v úvodu krátce k dechovým technikám, které na sebe navážeme + vytvoření sankalpy (osobní pozitivní myšlenky/přání/záměru)

Focus

flexibility, mobility, regeneration

Body part

full body

Duration

1 hrs

Verified

14/03/2022

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.

Anna Augustinová (YOGA AA)

Každý den může být jiný – jednou sršíme energií, jindy potřebujeme zbrzdit. Na józe mě baví, že to není jen cvičení, je to i schopnost rozeznávat, co potřebujeme, na co se cítíme a respektovat to. Pro někoho to znamená nepřepínat se (to je můj celoživotní boj :D), pro někoho naopak přijímat výzvy a neustrnout. V józe i lezení na skály, dvou pro mě tolik blízkých aktivitách, platí stejné – “aktivní tělo a klidná hlava” – a tento princip předávám i ve svých lekcích.