Kroužení v kotnících
Pohodlně se usadíme na židli a jednu nohu pokrčíme v kyčli a v koleni. Pro udržení pozice končetinu obejmeme rukama. V kotníku potom provádíme kroužky v plném rozsahu pohybu. Nejdříve na jednu, poté na druhou stranu.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile