Mobilizace hrudní páteře vsedě
Posadíme se vzpřímeně na židli a paže si překřížíme před tělem a chytneme se za protilehlá ramena. Pomalu a plynule se vytočíme na jednu stranu, kam nás to pustí. Pánev by se neměla zvedat. V pozici vydržíme několik sekund a vrátíme se zpět. To samé provedeme na druhou stranu. Opakujeme minimálně 3x na každou stranu.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile