Pilates je skvělý způsob jak aktivovat a posílit střed těla, což je klíčové pro zlepšení celkové stability a držení těla. Moje lekce jsou navrženy tak, aby byly přístupné i pro začátečníky, a zaměřují se na základní principy Pilates. 

Během cvičení se naučíte správně dýchat, aktivujete hluboké svaly trupu a pánevního dna. Lekce je nízké až střední intenzity, abyste si mohli osvojit správné techniky a minimalizovat riziko zranění. 

core

overball

towel

yoga_mat

flexibility

mobility

strengthening

body_core_strengthening

body_correct_posture

DNS_method

pilates

Anna

Pravidelně se vzdělávám v oblasti pohybové terapie a funkčního pohybu v předních vzdělávacích institucích v České republice(MyPilates Academy, GoodMove, IQ Pohyb). 
V praxi se snažím uplatňovat efektivní pohybové principy jako pilates od americké Balanced Body, metodu DNS od Koláře, a čerstvě i Anatomy Trains od Thomase Mayerse. 
Pravidelně poskytuji individuální a skupinové cvičení v Praze. 

large_IMG_4344 1.jpg

medium_IMG_4344 1.jpg

small_IMG_4344 1.jpg

thumbnail_IMG_4344 1.jpg

IMG_4344 1.jpg

large_DobryPohyb.jpg

medium_DobryPohyb.jpg

small_DobryPohyb.jpg

thumbnail_DobryPohyb.jpg

DobryPohyb.jpg

Dobrý Pohyb

Kromě středu těla se v lekcích věnujeme i otevření a mobilitě hrudníku, jemné práci s pánvi pro uvolnění SI zkloubení a práci s pánevním dnem a na to navazující posílení kyčelních kloubů. Lekce v sobě propojují pilates a dns tak, aby byly šetrné při klasických problémech se zády jako výhřezy, ischias nebo třeba diastáza břišních svalů.

Pilates pro Core - silný střed

Benefits

Contraindications

Anna Chutorecká (Dobrý Pohyb)