Pilates s míčem pro seniory

Pilates s míčem pro seniory

 

Lehčí forma posilování celého těla. K této lekci pilates budeme potřebovat malý míč. Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu na úroveň trénovanosti.

Difficulty
beginner
Style
pilates, yoga
Focus
breathing, strengthening, stretching
Body part
arms, back, core, full body, legs
Equipment
overball, therapy ball
Skill
body: core strengthening, relaxation, strengthening
Duration
33 mins
Verified
17/03/2023

Contraindications

Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
Profile photo Seniorem s radostí

Seniorem s radostí

Nadace Seniorem s radostí se zabývá aktivizačními a vzdělávacími lekcemi zaměřenými pro starší dospělé. Společně hledáme cestu ke zdraví k dlouhověkosti už 7 let.
Show profile