Přitažení špiček s propnutým kolenem pod stolem
Pohodlně se usadíme na židli tak, aby obě chodidla byla v kontaktu se zemí, pánev spočívala na sedacích hrbolech, zády se opíráme o opěradlo židle. Poté jednu nohu mírně zvedneme od země a přitáhneme špičku chodidla směrem k našemu tělu a následně uvolníme. Provedení cviku je v rychlejším tempu, opakujeme 8-12x na každou nohu.
Contraindications
Before using the service, consider your state of health and adapt the intensity of the exercise to your abilities. In case of any health limitations, consult a doctor.
ErgoBody
Ergonomie a fyzioterapie pro zdravý a efektivní pracovní život. Vždy po ruce krátká videa s cviky a tipy pro úlevu od bolestí a nastavení ergonomického pracovního prostředí.
Show profile